Perfeksionisme menyandera Anda? Break gratis dengan 3 waktu kuat Tips

Salah satu ilusi besar tentang perfeksionisme adalah bahwa itu adalah pursuit of excellence.

Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Keunggulan terhalang dan dicekik oleh perfeksionisme. Sebagai seniman dan penulis Julia Cameron telah menulis:

"Perfeksionisme bukanlah sebuah pencarian untuk yang terbaik. Itu adalah mengejar yang terburuk dalam diri kita, Bagian yang mengatakan kepada kita bahwa apa-apa yang kita lakukan akan cukup - baik bahwa kita harus mencoba lagi."

Tidak dapat Anda hanya melihat bagaimana kreativitas Anda wilts di bawah tatapan konstan dan layu dari "tidak cukup baik"? Atau mungkin Anda lebih akrab dengan suara tampaknya lebih mendukung dan mendorong perfeksionisme itu, sementara mengakui usaha Anda mengatakan sesuatu di sepanjang baris, "Anda bisa melakukan lebih baik."

Apa pun nada suara, namun, sebagai penulis Annie Lamott telah mengatakan:

"Perfeksionisme adalah suara penindas."

Waktu kita, energi kita, kami harga diri â €| ini jauh terlalu berharga untuk limbah pada perfeksionisme. Seberapa sering Anda mengalami frustrasi berusaha untuk mendapatkan sesuatu yang 'tepat', hanya untuk merasakan keputusasaan tumbuh â €| sebagai slip hari Anda pergi dan Anda terus untuk men-tweak, kembali men-tweak dan tidak selesai?

Apakah Anda benar-benar ingin terus-menerus mengatakan kepada diri sendiri bahwa apa yang Anda lakukan itu tidak cukup baik?

Nah, Kabar baiknya adalah bahwa ini adalah sesuatu yang Anda benar-benar dapat melangkah masuk dan berhenti. Bukannya membiarkan perfeksionisme menahan sandera Anda dapat belajar untuk menggunakan ini 3 kuat balas pesan melemahkan, perfectionistic yang saat ini Anda memberikan diri Anda.

Dan bahkan lebih baik, karena Anda mendapatkan lebih mahir melawan pesan ini, mereka kehilangan kekuasaan mereka. Akhirnya Anda akan mendengar mereka kurang dan kurang dari diri Anda sendiri.

Bayangkan energi dan kreativitas yang Anda akan dapat mengakses!

Jadi di sini adalah 3 tersebut melemahkan pesan â €| dan balas kuat 3 yang akan membantu Anda membebaskan!

Perfeksionis pesan #1: 'saya perlu menunggu waktu yang tepat untuk memulai.' Ini akan perjalanan Anda up kanan dari bisa pergi. Dan Bukankah itu menarik untuk mempertimbangkan â €| apa sebenarnya adalah 'tepat waktu'? Brainstorming kemungkinan. Mungkin Anda percaya waktu yang tepat akan ketika:

â €¢ Anda merasa terinspirasi.

â €¢ Anda memiliki lebih banyak waktu luang.

â €¢ ada adalah gangguan.

Dalam semua contoh-contoh ini, Anda memberikan diri Anda pesan bahwa sesuatu tambahan yang diperlukan sebelum Anda dapat mulai. Hal ini membuat apa yang Anda lakukan tergantung pada sesuatu yang Anda tidak memiliki kontrol atas â €| dan itu membuat Anda merasa jauh lebih sedikit kuat.

Kuat Retort: 'waktu yang tepat adalah sekarang. 'Sekarang' adalah apa yang Anda miliki untuk bekerja dengan. Jadwal waktu pada daftar kalender atau agenda dan mulai di. Seperti melompat ke dalam Danau dingin, sekali Anda mengambil risiko itu, Anda dapat menikmati berenang. (Dan, sebaliknya, sampai Anda mengambil risiko, Anda tidak bisa!)

Perfeksionis pesan #2: 'hal ini tidak sempurna namun.'

Jika ini adalah sesuatu yang Anda sering mengatakan, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:

â €¢ apa Apakah Anda menganggap sempurna?

â €¢ itu benar-benar dapat dicapai?

â €¢ tertuju Apakah Anda melihat proyek Anda (dan diri sendiri) melalui?

Kuat Retort: 'Dilakukan lebih baik daripada sempurna' atau 'itu cukup baik. Membiarkan pergi adalah sering tantangan, tapi ingat bahwa banyak hal, ada proses yang terlibat. Perjalanan memiliki banyak langkah â €| dan kesenangan prestasi meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan dalam pekerjaan Anda!

Perfeksionis pesan #3: "Aku tahu aku bisa membuatnya lebih baik." Mungkin ini benar, dan Anda menyadari bahwa Anda mungkin memiliki daerah-daerah tertentu yang lemah. Ini adalah tempat dimana tak ada habisnya waktu dapat membuang tweaker sesuatu.

Kuat Retort: 'saya akan meminta untuk umpan balik.' Ini memberdayakan dan kuat dalam 3 cara penting:

1. orang lain membawa mata segar, sehingga mereka dapat dengan cepat melihat kesalahan atau kelalaian.

2. mendelegasikan ini gratis akan atas waktu Anda sehingga Anda dapat melanjutkan ke tugas berikutnya.

3. Anda adalah merangkul orang lain sudut pandang daripada mencoba untuk menghindari hal ini dengan menciptakan sesuatu â €˜perfect.' Semakin Anda menyambut masukan, semakin sedikit Anda takut orang lain tanggapan. Ini adalah jauh dan salah satu cara yang paling ampuh untuk melawan perfeksionisme.

Jadi, mengganggu, mengendalikan suara yang perfeksionisme bukan tentang keunggulan. Ini adalah cara yang kita masing-masing pengganggu diri ke dalam kelumpuhan beku, penuh rasa takut.

Anda tidak perlu tunduk diri Anda untuk itu â €| pernah lagi. Sebaliknya, melawan keraguan dan melemahkan pesan, merayakan kekuatan Anda untuk menjadi produktif, dan menikmati kesuksesan Anda baru menemukan waktu!

Jadi, Apakah Anda langkah berikutnya untuk mengurangi perfeksionisme dan meningkatkan produktivitas Anda penuhnya?

Pelajari lebih lanjut tentang karunia efektivitas, waktu dan energi yang saya unik, hati-berbasis sistem waktu menawarkan dan memulai perjalanan Anda transformasi dengan mendaftar untuk menemukan waktu sukses Kit saya di http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Ditawarkan oleh Paula Eder, Ph.D. Waktu Finder ahli