Mengisi ulang energi Anda positif di tempat perlindungan kekuatan Anda: 3 waktu Tips

Pilihan waktu produktif dan energi positif adalah jauh lebih mudah untuk mengakses ketika Anda merasa beralasan, segar dan direvitalisasi! Dan Kabar baiknya adalah bahwa Anda memegang kekuasaan, ketika datang ke kualitas energi Anda. Itu ada di sana di tangan Anda, dan itu jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan.

Ingin memupuk dibuatnyalah untuk menghasilkan lebih banyak kekuatan pribadi? Membaca - aku punya 3 Tips waktu yang akan membuat Anda di sana.

Tapi pertama-tama, apa yang saya maksud dengan kekuatan Sanctuary?

Ini adalah surga batin yang aku sudah dibuat dan dilengkapi untuk diriku sendiri â €| dan saya dapat melakukan perjalanan ke hotel ini setiap kali saya memilih untuk - bahkan pada saat itu juga. Anda dapat memberikan diri Anda karunia yang sama persis, dengan membuat Anda sendiri.

Apakah Anda kekuatan perlindungan bagi?

Anda dapat menggunakannya untuk memperbaharui diri dan memberikan diri Anda waktu dan ruang untuk melihat apa yang terjadi di sekitar Anda lebih jelas. Ketika Anda pergi ke tempat perlindungan kekuatan Anda Anda memberikan diri Anda tempat untuk mengisi ulang vitalitas Anda dan mengembangkan tenang keyakinan. Di sini hati Anda berbicara kebijaksanaan yang terdalam, dan Anda memiliki ketenangan untuk meminumnya.

Dapatkah Anda hanya melihat betapa sangat menyegarkan dan memvalidasi ini adalah, seperti yang Anda bersantai, menerima diri, dan menghormati keunikan Anda? Anda membangun track record yang terpercaya kesetiaan dan koneksi untuk diri sendiri. Ini, pada gilirannya, Feed keberanian Anda dan menerangi potensi baru.

Dan tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan di sana, Anda muncul dari sanctuary Anda dengan mudah diperbaharui dan ketetapan keputusan.

Saya ingin mempertimbangkan jenis revitalisasi sebagai tanggung jawab pribadi â €| atau indulgensi penting. Ketika Anda membuat (dan kunjungi) ini sumber dari peremajaan untuk diri sendiri, Anda dapat menggambar di atasnya sepanjang hari Anda. Anda akan tinggal lebih terfokus, optimis, terpusat dan produktif.

Berikut adalah 3 simple tips untuk membantu Anda memulai pada menciptakan Sanctuary kekuatan Anda sendiri:

1. mendengarkan ke dalam lingkungan ideal Anda unik dengan fokus yang indah.

Membayangkan apa tempat perlindungan kekuatan mini akan terlihat seperti dan merasa seperti Anda... melunakkan, dan bernapas dalam energi yang jelas, tenang. Membenamkan diri dalam kesenangan itu... yang melingkar warna, wewangian, dan suara.

2. merakit touchstones untuk membantu memandu Anda dalam.

Menggunakan touchstones Anda untuk membangkitkan hideaway batin Anda di tengah hari yang sibuk. Jika sebuah rekaman visualisasi membantu Anda bepergian ke dalam, tetap tersedia. Tapi itu tidak bahkan harus yang rumit. Hal-hal sederhana, seperti lagu yang Anda dapat bersenandung, puisi atau batu Anda memegang di saku Anda yang bergerak dengan Anda di mana-mana, dapat membuka jalan damai ke pusat Anda, terlalu. Kuncinya adalah untuk menemukan, dan menggunakan, apa pun yang bekerja untuk Anda. Biarkan berubah seiring waktu, juga, sebagai tempat perlindungan kekuatan Anda berkembang.

3. sabar perjalanan ke surga Anda sesering Anda bisa.

Ini memerlukan disiplin - dan hanya ingat, itu selalu memberikan Anda kekuatan. Anda mungkin mulai dengan menyisihkan terganggu sepuluh sampai lima belas menit setiap hari. Idealnya, terutama ketika Anda memulai, melakukan ini saat yang sama di tempat yang sama setiap hari. Seiring waktu, Anda akan membangun irama internal yang tubuh Anda akan terbiasa dan akan bangkit untuk memenuhi. Kemudian, seperti Anda menjadi lebih dipraktekkan, Anda akan mampu menciptakan tempat kudus ini di tempat, di mana saja.

Jika Anda telah menemukan itu santai dan meremajakan hanya untuk membaca tentang ini, Bayangkan bagaimana Anda dapat berkembang dengan membuatnya yang teratur bagian dari hidup Anda! Ketika Anda memperkaya diri dengan cara ini, Anda menyelaraskan diri sendiri dan pilihan waktu Anda dengan nilai-nilai terdalam Anda. Dan semakin Anda berlatih ini, semakin banyak terinspirasi Anda akan terus latihan ini dalam kesadaran ketika Anda merayakan kekuatan Anda dan potensi Anda sepanjang tahun!

Sekarang, tanyakan pada diri sendiri: Apakah langkah berikutnya Anda untuk mengembangkan Sanctuary kekuatan Anda sendiri?

Untuk meningkatkan energi dan responsif, sign up untuk hadiah gratis kami, "Template batas waktu mencari baru: 9 sederhana, langkah-langkah berurutan untuk menemukan lebih banyak waktu dan mengisi ulang energi Anda!" di http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Template akan membantu Anda bergerak di luar waktu membanjiri. Menggunakan format buku kerja, dengan ruang untuk merekam jawaban Anda, Anda akan menemukan bahwa 24 jam benar-benar sudah cukup!

Ditawarkan oleh Paula Eder, PhD, ahli Finder waktu.

3 tips untuk bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak waktu luang - untuk sibuk perempuan pengusaha

"Ketika saya dan suami saya mulai berkencan kita sering akan memiliki â €˜veg keluar ' Sabtu. Ini akan melibatkan tidur, menonton atau menyewa film, bermain game dan makan sisa 's. Itu adalah tenang, santai dan juga sangat menyenangkan.

Cepat-maju 7 tahun hidup menikah dengan Puteri 3 â €| pasti telah mengubah sedikit tangguh selama akhir pekan.

Bulan lalu selama kami ® Date keuangan saya menyarankan bahwa kita melihat ke dalam menggabungkan â €˜veg keluar ' Sabtu dan mencoba melibatkan anak-anak.

Jadi sekarang pada Jumat malam kami mengingatkan anak-anak bahwa mereka didorong untuk tidur di Sabtu dan bahwa kita akan membuat popcorn kemudian untuk beberapa film keluarga dan permainan keluarga untuk menikmati dan kemudian berjalan kaki ke Taman Bermain.

Ini sangat santai dan membuat Anda menyadari nilai dalam memiliki saat ini untuk tubuh, pikiran dan jiwa untuk meremajakan. Menciptakan perdamaian dan dihilangkan mentalitas dan keinginan untuk pergi berbelanja tepat setelah seminggu membayar dan sebaliknya menikmati lebih banyak waktu keluarga yang berkualitas.

Saya ingin mengirim email untuk berbagi dengan Anda karena Anda mengilhami saya dengan artikel terbaru Anda pada memiliki â €˜stay-kation ', dan menciptakan liburan di rumah, bukannya melakukan perjalanan. "

Email ini tiba di dalam kotak dari salah satu pelanggan on-line newsletter saya. Aku segera tersenyum ketika saya membaca tentang inspirasi dari mengalami hari yang ditunjuk mingguan "sayuran".

Sangat mudah untuk mendapatkan sibuk dan overcommitted

Aku telah memperhatikan bahwa sebagai seorang ibu dan pemilik bisnis itu semua terlalu mudah untuk mendapatkan fokus pada berpikir ke depan dan merencanakan segala sesuatunya berjalan setiap hari dan setiap hari Minggu.

Banyak perempuan pengusaha dengan mudah jatuh ke dalam perangkap percaya relaksasi dan turun waktu harus dipesan sebagai hadiah utama kita menikmati hanya setelah menyelesaikan pekerjaan kami,

tugas dan kewajiban keluarga.

Tetapi pemikiran seperti ini memiliki kesalahan yang rusak. Selama kita hidup, bernapas manusia kita bercanda diri kita ketika kita berpikir bahwa akan datang suatu titik waktu ketika kita telah menyelesaikan semua tugas-tugas pada kami tidak pernah berakhir bisnis dan Pribadi to-do list.

Sekiranya kita menunggu sehingga kita memiliki lebih banyak waktu untuk "vegging keluar", santai dan hanya "menjadi" waktu itu akan pernah tiba.

Memperlambat sebenarnya dapat menjadi sesuatu yang Anda mudah mengintegrasikan secara harian, mingguan dan bulanan.

Suami saya dan saya baru saja kembali menemukan kegembiraan dan kesederhanaan dalam menyantap sarapan hangat bersama-sama di pagi hari dan secara konsisten memiliki makan malam keluarga pada malam hari.

Aku menemukan beberapa alas dan pusat lilin baru untuk meja makan kami sehingga makan makanan bisa menjadi pengalaman indah bukan hanya soal fungsionalitas.

It's amazing bagaimana tindakan sederhana ini berbagi makanan dapat berfungsi sebagai landasan untuk baik tua mode koneksi keluarga.

Mingguan, dapat sesederhana menunjuk hari "sayuran-out", seperti pelanggan newsletter saya menyarankan.

Saya suka ide membahas banyak kemungkinan untuk bagaimana wanita mungkin ingin menghabiskan hari mereka terlebih dahulu sehingga seluruh keluarga dapat mengantisipasi itu. Pada awalnya mungkin butuh beberapa membiasakan diri - Anda tidak membuat rencana atau komitmen tetapi hanya membiarkan dirimu menjadi spontan dan meletakkannya kembali.

Setiap bulan saya dan suami berencana weekend get-pergi ke tempat yang berbeda. Kami mungkin melarikan diri ke hutan layanan kabin, rendam di hot springs terdekat atau pergi berkemah. Kita Lihatlah kalender kami dan jadwal retret akhir pekan ini 2 sampai 3 bulan keluar.

Kami benar-benar menandai mereka meskipun kami biasanya tidak tahu pasti di mana kami going atau apa yang kita benar-benar akan lakukan - kami berencana untuk mencari tahu satu atau dua minggu sebelum kami meninggalkan.

Kami juga telah merencanakan beberapa retret sebagai "staycations" dimana kami tidak membuat rencana sama sekali untuk seluruh akhir pekan. Sebaliknya kita akan memasukkan "sayuran keluar akhir pekan" yang mana kita mungkin pergi untuk mendaki, Bersepeda atau ski di pegunungan tergantung pada musim, bekerja pada sebuah teka-teki bersama-sama atau hanya bersantai di sekitar dan menonton film.

Aku datang untuk menyadari bahwa memiliki kehidupan yang sibuk tidak selalu sama dengan sedang digenapi. Bagi saya hidup adalah tentang lebih dari sekedar bekerja keras untuk membuat lebih banyak uang dan maju - tentang hidup dan mencintai kaya.

Perfeksionisme menyandera Anda? Break gratis dengan 3 waktu kuat Tips

Salah satu ilusi besar tentang perfeksionisme adalah bahwa itu adalah pursuit of excellence.

Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Keunggulan terhalang dan dicekik oleh perfeksionisme. Sebagai seniman dan penulis Julia Cameron telah menulis:

"Perfeksionisme bukanlah sebuah pencarian untuk yang terbaik. Itu adalah mengejar yang terburuk dalam diri kita, Bagian yang mengatakan kepada kita bahwa apa-apa yang kita lakukan akan cukup - baik bahwa kita harus mencoba lagi."

Tidak dapat Anda hanya melihat bagaimana kreativitas Anda wilts di bawah tatapan konstan dan layu dari "tidak cukup baik"? Atau mungkin Anda lebih akrab dengan suara tampaknya lebih mendukung dan mendorong perfeksionisme itu, sementara mengakui usaha Anda mengatakan sesuatu di sepanjang baris, "Anda bisa melakukan lebih baik."

Apa pun nada suara, namun, sebagai penulis Annie Lamott telah mengatakan:

"Perfeksionisme adalah suara penindas."

Waktu kita, energi kita, kami harga diri â €| ini jauh terlalu berharga untuk limbah pada perfeksionisme. Seberapa sering Anda mengalami frustrasi berusaha untuk mendapatkan sesuatu yang 'tepat', hanya untuk merasakan keputusasaan tumbuh â €| sebagai slip hari Anda pergi dan Anda terus untuk men-tweak, kembali men-tweak dan tidak selesai?

Apakah Anda benar-benar ingin terus-menerus mengatakan kepada diri sendiri bahwa apa yang Anda lakukan itu tidak cukup baik?

Nah, Kabar baiknya adalah bahwa ini adalah sesuatu yang Anda benar-benar dapat melangkah masuk dan berhenti. Bukannya membiarkan perfeksionisme menahan sandera Anda dapat belajar untuk menggunakan ini 3 kuat balas pesan melemahkan, perfectionistic yang saat ini Anda memberikan diri Anda.

Dan bahkan lebih baik, karena Anda mendapatkan lebih mahir melawan pesan ini, mereka kehilangan kekuasaan mereka. Akhirnya Anda akan mendengar mereka kurang dan kurang dari diri Anda sendiri.

Bayangkan energi dan kreativitas yang Anda akan dapat mengakses!

Jadi di sini adalah 3 tersebut melemahkan pesan â €| dan balas kuat 3 yang akan membantu Anda membebaskan!

Perfeksionis pesan #1: 'saya perlu menunggu waktu yang tepat untuk memulai.' Ini akan perjalanan Anda up kanan dari bisa pergi. Dan Bukankah itu menarik untuk mempertimbangkan â €| apa sebenarnya adalah 'tepat waktu'? Brainstorming kemungkinan. Mungkin Anda percaya waktu yang tepat akan ketika:

â €¢ Anda merasa terinspirasi.

â €¢ Anda memiliki lebih banyak waktu luang.

â €¢ ada adalah gangguan.

Dalam semua contoh-contoh ini, Anda memberikan diri Anda pesan bahwa sesuatu tambahan yang diperlukan sebelum Anda dapat mulai. Hal ini membuat apa yang Anda lakukan tergantung pada sesuatu yang Anda tidak memiliki kontrol atas â €| dan itu membuat Anda merasa jauh lebih sedikit kuat.

Kuat Retort: 'waktu yang tepat adalah sekarang. 'Sekarang' adalah apa yang Anda miliki untuk bekerja dengan. Jadwal waktu pada daftar kalender atau agenda dan mulai di. Seperti melompat ke dalam Danau dingin, sekali Anda mengambil risiko itu, Anda dapat menikmati berenang. (Dan, sebaliknya, sampai Anda mengambil risiko, Anda tidak bisa!)

Perfeksionis pesan #2: 'hal ini tidak sempurna namun.'

Jika ini adalah sesuatu yang Anda sering mengatakan, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:

â €¢ apa Apakah Anda menganggap sempurna?

â €¢ itu benar-benar dapat dicapai?

â €¢ tertuju Apakah Anda melihat proyek Anda (dan diri sendiri) melalui?

Kuat Retort: 'Dilakukan lebih baik daripada sempurna' atau 'itu cukup baik. Membiarkan pergi adalah sering tantangan, tapi ingat bahwa banyak hal, ada proses yang terlibat. Perjalanan memiliki banyak langkah â €| dan kesenangan prestasi meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan dalam pekerjaan Anda!

Perfeksionis pesan #3: "Aku tahu aku bisa membuatnya lebih baik." Mungkin ini benar, dan Anda menyadari bahwa Anda mungkin memiliki daerah-daerah tertentu yang lemah. Ini adalah tempat dimana tak ada habisnya waktu dapat membuang tweaker sesuatu.

Kuat Retort: 'saya akan meminta untuk umpan balik.' Ini memberdayakan dan kuat dalam 3 cara penting:

1. orang lain membawa mata segar, sehingga mereka dapat dengan cepat melihat kesalahan atau kelalaian.

2. mendelegasikan ini gratis akan atas waktu Anda sehingga Anda dapat melanjutkan ke tugas berikutnya.

3. Anda adalah merangkul orang lain sudut pandang daripada mencoba untuk menghindari hal ini dengan menciptakan sesuatu â €˜perfect.' Semakin Anda menyambut masukan, semakin sedikit Anda takut orang lain tanggapan. Ini adalah jauh dan salah satu cara yang paling ampuh untuk melawan perfeksionisme.

Jadi, mengganggu, mengendalikan suara yang perfeksionisme bukan tentang keunggulan. Ini adalah cara yang kita masing-masing pengganggu diri ke dalam kelumpuhan beku, penuh rasa takut.

Anda tidak perlu tunduk diri Anda untuk itu â €| pernah lagi. Sebaliknya, melawan keraguan dan melemahkan pesan, merayakan kekuatan Anda untuk menjadi produktif, dan menikmati kesuksesan Anda baru menemukan waktu!

Jadi, Apakah Anda langkah berikutnya untuk mengurangi perfeksionisme dan meningkatkan produktivitas Anda penuhnya?

Pelajari lebih lanjut tentang karunia efektivitas, waktu dan energi yang saya unik, hati-berbasis sistem waktu menawarkan dan memulai perjalanan Anda transformasi dengan mendaftar untuk menemukan waktu sukses Kit saya di http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Ditawarkan oleh Paula Eder, Ph.D. Waktu Finder ahli