5 javelin Lemparkan Tips untuk pelempar lembing

Javelin tips cepat harus melacak lembing melempar dan membawa Anda ke tingkat berikutnya javelin pelatihan Singkatnya pesanan. Menerapkan javelin tips javelin pelatihan Anda hari ini dan menonton mereka membuat lembing itu terbang!

Tips #1) bersantai lengan lembing melempar: pelari atas hal yang sama lakukan ketika mereka mencoba untuk pergi lebih cepat pada akhir 100 meter lari. Pelari bersantai sehingga mereka dapat bergerak lebih cepat. Anda dapat melakukan hal yang sama dengan lengan Anda melempar, yang akan memungkinkan untuk bergerak lebih cepat. Anda tidak harus mengambil semua ketegangan dari itu, hanya terus longgar penyebab longgar cepat! Ini bisa menambah meter ½ tambahan 1,5 meter untuk Anda lembing melempar harfiah semalam!

Tips #2) fokus pada terhenti lembing melempar kemampuan pertama Anda: jumlah jarak yang Anda dapat menghasilkan dari macet lembing melempar sangat penting. Fokus pada peningkatan jarak Anda dapat membuang dari posisi macet dan Anda akan mulai menambahkan jarak ke Anda lembing melempar. Menerapkan setiap tip Anda dalam dokumen yang dapat Anda terhenti Anda melempar dan praktek itu setiap latihan untuk setidaknya 10-15 menit setelah Anda telah menghangat.

Tip #3) menonton berat: Cobalah untuk menghindari berlebihan "massal bangunan gaya" berat badan pelatihan. Terlalu banyak bulking atas dapat menyebabkan Anda untuk menambah kelebihan, lambat otot yang tidak bergerak dengan cepat ketika Anda menerapkannya ke lembing melempar. Ingat lembing itu adalah olahraga yang berbasis kecepatan dan tidak berbasis kekuatan olahraga seperti menempatkan tembakan. Dengan kata lain, hal ini jauh lebih penting bahwa lengan Anda dapat bergerak di cepat dibandingkan berapa banyak berat badan dapat bergerak. Baca lebih lanjut tentang kurva kekuatan-kecepatan lembing di www.throwjavelin.com untuk memahami bagaimana untuk melatih untuk kecepatan lebih.

Tips #4) tidak pernah Lean kembali: Aku tahu ini terdengar salah tetapi Anda tidak perlu untuk bersandar kembali selama lembing melempar. Pelempar lembing drive mereka pinggul dan tubuh bagian bawah maju, yang memberikan ilusi bahwa mereka sedang bersandar kembali. Beberapa pelempar lembing pemula dapat kesalahan gerakan maju mengemudi sebagai gerakan kembali miring. Pastikan Anda hanya mencoba untuk membuat gerak maju dan mencoba untuk menjaga tubuh Anda pada dasarnya tegak sementara Anda memberikan lembing melempar dan Anda akan menambah jarak bukan hanya airtime.

Tip #5) terlibat inti Anda: Aku sudah mengatakannya 100 kali dan saya akan mengatakannya lagi karena itu hanya yang penting: terlibat inti Anda! Menarik perut Anda sehingga otot-otot perut Anda menembak selama Anda lembing melempar. Ini akan menjamin bahwa Anda mendapatkan semua kekuatan yang Anda dapat dari inti Anda yang dapat menambah besar jarak dalam waktu yang sangat singkat waktu untuk Anda lembing melempar, bukan untuk menyebutkan melindungi tulang belakang Anda selama lembing melempar gerak.

Anda benar-benar, Chucker