5 Tips kesehatan alami paling penting bagi penderita diabetes

Mempertahankan kadar gula darah normal adalah persyaratan mendasar hidup sehat, dan tubuh Anda gagal untuk melakukannya, seperti halnya pada diabetes, dapat menyebabkan komplikasi parah, dan kematian dini.

Hari ini lebih dari 7 persen dari orang dewasa dan anak-anak di Amerika Serikat memiliki diabetes. Sepertiga dari mereka bahkan tidak tahu itu belum.

Lebih mengejutkan adalah bahwa 54 juta orang Amerika menderita dari kondisi yang dikenal sebagai "pra-diabetes," kadar gula darah tinggi yang belum belum mencapai kisaran ekstrim diagnosa diabetes.

Jenis 2 diabetes account untuk 95% dari diagnosis, disebabkan oleh sebagian besar berat badan, obesitas dan kurang olahraga.

Dan dalam dua dekade terakhir sendirian, insiden diabetes tipe 2 di negara ini telah dua kali lipat.

Sesuatu sangat salah. Tapi ini tidak harus menjadi cerita dari kesuraman dan malapetaka!

Jika Anda memiliki diabetes, atau gula darah tinggi, Anda bisa membalikkan kerusakan tubuh Anda dengan memasukkan beberapa prinsip alami lupa makan yang dijalankan oleh nenek moyang kita.

5 Tips kesehatan yang paling penting bagi penderita diabetes

Berikut adalah 5 tips kesehatan paling penting yang perlu Anda ketahui:

1. Hindari makanan olahan - yang bahkan disebut "Sehat"

Ini adalah dasar aturan aku tidak bisa stres cukup, dan itu berlaku untuk semua orang.

Industri makanan olahan memiliki lebih dari enam ribu bahan kimia pada pembuangan untuk melestarikan, bertekstur, emulsify, melunakkan, rasa atau menstabilkan makanan yang datang dalam kotak, atau dapat muncul ke dalam microwave.

Semua aditif yang tidak perlu yang ada dalam upaya untuk membuat makanan terlihat dan rasa seperti real deal, ketika itu tidak.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus menghindari makanan olahan semua:

* Mereka merampok Anda mineral penting dan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda. Penderita diabetes sangat rentan terhadap asam darah (yang disebabkan oleh gula darah tinggi), yang menyebabkan kekurangan mineral yang serius. Semakin banyak vitamin dan mineral sangat penting dalam memerangi diabetes, dan nutrisi ini rusak atau berkurang drastis ketika makanan pergi melalui pengolahan.

* Makanan Anda mengambil ke dalam tubuh Anda harus dipecah, dan disaring melalui hati Anda. Makan diproses makanan meningkatkan beban racun hati Anda harus berurusan dengan, membuatnya bahkan lebih rentan terhadap kemacetan, kelelahan, dan akhirnya gagal. Organ kerja keras ini sangat penting dalam semua fungsi pencernaan, dan mengontrol kadar gula darah. Karena penderita diabetes sangat rentan terhadap penyakit hati, masuk akal untuk menjaga hati Anda dengan menghindari makanan olahan... terutama refined, bleached dan deodorized lemak dan minyak.

* Mereka menghancurkan ekosistem batin Anda. Menjaga sehat ekosistem batin yang terdiri dari ramah microflora (bakteri baik dan ragi) penting untuk kekebalan yang kuat, dan dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal kesehatan dan membantu hati Anda sehingga ia tidak harus bekerja keras untuk detoksifikasi tubuh Anda. Ekosistem batin yang bersemangat penting untuk semua orang tapi pasti penting bagi siapa pun yang berjuang untuk membalikkan diabetes.

Jika Anda memiliki diabetes, Anda bisa yakin Anda memiliki candida, atau infeksi jamur patogen (patogen jamur) yang tumbuh subur pada gula dalam makanan olahan dan gula dalam aliran darah Anda. Candida berkontribusi asam darah, defisiensi mineral berat badan, masalah pencernaan, dan melemahkan kekebalan, yang meningkatkan risiko diabetes gejala dan komplikasi, termasuk kematian terkait.

2. membuat yakin Anda sedang tidak tertipu oleh "Bijian"

Salah satu bagian terbaik dari nasihat bagi penderita diabetes adalah untuk mengkonsumsi serat karena kemampuannya untuk memperlambat pintu gula ke dalam darah Anda, dan mencegah kadar gula darah tinggi.

Sayangnya, banyak bijian dan "karbohidrat kompleks" bahwa Anda sudah diberitahu adalah sumber terbaik serat juga pakan candida, melemahkan Anda pencernaan, dan actuallycontribute untuk obesitas dan diabetes.

3. Aduk pemanis buatan "Diabetes-aman" mereka!

Tidak seperti apa yang Anda sudah diberitahu, pemanis buatan tidak, dan tidak pernah merupakan alternatif sehat untuk gula!

Pemanis buatan memiliki terlalu banyak risiko yang terkait dengan mereka untuk daftar di sini, tetapi jika Anda diabetes, Anda harus tahu bahwa mereka telah melemahkan sistem kekebalan Anda, membuat darah Anda terlalu asam, berkontribusi terhadap berat badan dan kembung dan akan mencegah Anda dari mendapatkan kadar gula darah seimbang.

Ada cara untuk menikmati rasa manis tanpa semua bahaya kesehatan: Stevia dan Lakanto.

Berikut adalah dua pemanis alami yang benar-benar aman yang bebas kalori, memuaskan gigi manis Anda, tidak makan candida dan tidak meningkatkan gula darah. Mereka aman untuk penderita diabetes. Kementerian kesehatan Jepang benar-benar merekomendasikan bahwa penderita di Jepang menggunakan Lakanto.

4. mengkonsumsi lemak sehat

Mengkonsumsi lemak sehat (organik dan dimurnikan) dan oilsis penting untuk menjaga kadar gula darah stabil, merasa puas setelah Anda makan, dan yang paling penting, untuk mendapatkan penting vitamin, mineral dan asam lemak esensial yang tubuh tidak dapat membuat, atau dapatkan di tempat lain.

Dan jika Anda ingin membuat khusus salad dressing, memilih sehat minyak mentah dan menggabungkan ini dengan cuka sari apel untuk lebih manfaat: Apple cider cuka adalah obat yang menakjubkan yang telah terbukti hanya sebagai efektif sebagai obat dalam mengobati diabetes.

5. Temukan difermentasi makanan dan minuman

Fermentasi makanan dan minuman yang dikonsumsi secara teratur oleh nenek moyang kita yang digunakan fermentasi untuk melestarikan makanan, atau untuk pra-mencerna makanan yang sulit dicerna (seperti biji-bijian).

Jika Anda memiliki diabetes, tubuh Anda dapat memperoleh manfaat dari makanan terfermentasi dan minuman karena mereka meningkatkan pencernaan Anda, keseimbangan ekosistem batin Anda, kontrol ngidam, membantu penurunan berat badan dan meningkatkan imunitas Anda.

Sumber:

Johnson, Carol S., PhD, et. Al. cuka meningkatkan sensitivitas Insulin untuk makan karbohidrat tinggi dalam mata pelajaran dengan resistensi Insulin atau Diabetes Tipe 2.

http://Care.diabetesjournals.org/cgi/Content/Full/27/1/281