Sudahkah Anda Tau Cara Diet Mayo Yang Benar?

Tampaknya setiap hari kita membaca tentang diet mode baru yang mengklaim sebagai "salah satu yang benar-benar bekerja." Dari praktis untuk benar-benar tidak masuk akal, diet datang dan pergi. The Mayo Clinic Telur dan Grapefruit Diet adalah contoh klasik. Meskipun nama, Mayo Clinic tidak pernah menyetujui atau mengesahkan Telur dan Grapefruit Diet. Ada pertanyaan? Mendapatkan jawaban dari dokter sekarang! Cara Melakukan Diet Mayo Dengan Sup Kubis 

        Jika Anda tertarik untuk belajar tentang diet ini, ada beberapa konsep dasar di balik bagaimana secara teoritis dapat efektif dalam penurunan berat badan yang cepat. Telur dan Grapefruit Diet membatasi asupan kalori total untuk 800 kalori per hari. Ini jauh lebih kecil dari standar 1.200 sampai 1.300 kalori diet per hari yang dirancang untuk menurunkan berat badan cepat.

​

        Grapefruits adalah makanan thermogenic, yang berarti mereka memiliki efek kalori negatif pada tubuh Anda. Dibutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada buah mengandung. Secara teori, semakin banyak Anda makan grapefruits, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Grapefruits dianggap sehat tetapi dapat berinteraksi dengan obat tertentu seperti obat penurun kolesterol (lihat artikel di sciencedaily.com Referensi). Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda memulai diet grapefruit. Cara Diet Mayo Untuk Penderita Diabetes 

        Telur protein putih dianggap salah satu protein kualitas terbaik. Protein memiliki nilai biologis, yang menentukan seberapa efisien protein yang digunakan untuk pertumbuhan. Susu, ikan dan daging sapi memiliki nilai biologis 84,5, 76 dan 74,3, respsctively. Telur memiliki nilai biologis 93,7. Telur juga dapat membantu mencegah penggumpalan darah, stroke dan serangan jantung.

    Rencana Meal dasar

        Rencana makanan dasar untuk diet ini cukup sederhana. Untuk sarapan dan makan siang, makan setengah jeruk dan dua telur. Anda dapat memiliki dua potong daging dengan sarapan Anda dan ketimun dan tomat salad dengan makan siang Anda. Untuk makan malam, memiliki setengah jeruk dan 4 sampai 6 ons daging tanpa lemak. Anda diperbolehkan satu makanan ringan sebelum tidur, segelas susu skim atau jus tomat.

    Ikuti Diet Seimbang

        Orang yang mengikuti diet ini dapat berharap untuk kehilangan 5 sampai 10 kilogram dalam dua minggu. Namun, ini adalah memperbaiki jangka pendek, dan sebagian besar akan menempatkan berat kembali.

        Untuk menjaga berat badan yang sehat, makan yang seimbang, makanan bergizi seperti Rencana MyPyramid diciptakan oleh Amerika Serikat Departemen Pertanian (USDA), dan olahraga secara teratur.