5 tips mudah untuk membawa hormon-hormon wanita Anda ke dalam keseimbangan

Jika Anda seorang wanita melampaui usia tiga puluh tujuh, Anda mungkin dalam tahap awal, merasa gejala pra-Menopause, atau dibuat kita ahli gizi diagnostik fungsional menyebutnya dalam tahap "hormon masuknya". Jika Anda adalah menunjukkan salah satu gejala berikut Anda bisa sangat baik menjadi di masuknya hormon. Kelelahan, suasana hati, jangka pendek kehilangan memori, depresi, menangis serangan atau ketidakmampuan untuk tidur, dan daftar berjalan dan terus. Di sini dalam artikel ini Anda akan menemukan 5 cara sederhana untuk mulai membawa hormon Anda kembali ke dalam keseimbangan dan me-reset memegang menopause.

Cara pertama untuk memulai untuk menyeimbangkan adalah untuk melihat pada diet Anda. Mulailah dengan menjaga sebuah jurnal makanan sehari-hari untuk mulai mengevaluasi apa yang perlu perubahan. Apakah Anda memiliki sampah makanan dalam diet Anda, atau ada lemak trans apapun? Setiap minyak sayur atau canola dalam diet Anda? Jika demikian, mulai menggantikan minyak ini dengan dingin-ditekan minyak zaitun Organik. Salah satu manfaat dari dingin-ditekan minyak zaitun Organik adalah bahwa lemak tak jenuh tunggal di dalamnya membantu menurunkan kolesterol LDL (alias buruk) tanpa mempengaruhi tingkat HDL (baik).

Cara kedua adalah untuk berhenti makan non-organik susu makanan-aku selalu mendapatkan lucu terlihat dari klien saya ketika saya menyarankan ini, karena segera mereka mengatakan apa tentang kebutuhan kalsium saya? Ya, saya berbicara tentang toko membeli susu, keju, es krim, dan krim asam, dll. Mengapa? Karena biasanya supermarket susu biasanya berasal dari sapi

yang telah diobati dengan BGH (hormon pertumbuhan sapi) dan banyak antibiotik. Dan lebih penting lagi, Anda perlu tahu bahwa steroid dan antibiotik berada di dalam bahwa susu dan mengganggu sistem hormon perempuan dan laki-laki. Produk susu organik biasanya datang dari produsen kecil yang independen, dan mereka menghasilkan makanan aditif-free susu, sehingga Anda bisa makan mereka sangat bebas tanpa membahayakan.

Cara ketiga adalah untuk menahan diri dari membeli minyak nabati olahan tinggi dan komersial salad dressing. Mengapa? Karena bahan kimia yang dikandungnya dapat mengganggu peraturan alam dan produksi hormon. Itu melempar dari jam sistem peraturan hormon tubuh. Gunakan krim asam organik dan organik dingin ditekan minyak zaitun extra-virgin untuk dressing salad Anda.

Cara keempat adalah untuk memotong semua gula putih yang ditemukan dalam makanan yang cepat dan tidak wajar. Saya biasanya menggunakan aturan tidak lebih dari 35 gram gula setiap hari. Mulailah membaca label gula yang ditemukan dalam banyak makanan tidak perlu.

Cara kelima dan yang paling penting adalah untuk mencari terapi alternatif dan ahli gizi untuk membantu Timur transisi yang tubuh Anda mulai untuk pergi melalui. Berikut adalah beberapa ahli gizi diagnostik yang fungsional, berikut adalah beberapa hal yang akan mencari: 1. mereka terdaftar di situs fasilitas pelatihan. 2. Apakah mereka memiliki kredensial 3. Mereka bersedia untuk memberikan sesi tanya jawab selama 10 menit panggilan telepon gratis. Mereka menulis artikel dan Anda dapat menemukan mereka yang tercantum di mana saja sebagai ahli. 4. dari mulut ke mulut dan atau referensi.

Berikut adalah 5 cara sederhana untuk membawa hormon wanita kembali ke keseimbangan.

4 tips untuk menghilangkan Ums dan Ahs dalam berbicara umum, Anda tahu?

Salah satu ciri yang paling menjengkelkan antara beberapa pembicara publik, jadi mereka profesional atau pemula, yang verbal disfluency. Menurut Wikipedia, verbal disfluencies adalah, "ada berbagai istirahat, penyimpangan atau ucapan-ucapan yang sering tidak konsisten dengan konstruksi tatabahasa setiap tertentu dan terjadi dalam aliran pidato yang fasih sebaliknya." Apa yang penting untuk dicatat adalah kenyataan bahwa disfluencies mengganggu pidato halus.

Termasuk, ums, ahs, uhs, dan ekspresi secara berlebihan, Anda tahu dan seperti, verbal disfluencies adalah sesuatu yang Anda harus berkonsentrasi pada menghilangkan jika Anda menyadari bahwa Anda menggunakan mereka. Mereka menghambat konsentrasi audiens yang sering berhenti mendengarkan kata-kata Anda dan sebaliknya mulai menghitung ahs Anda.

Salah satu alasan mengapa kita menggunakan ums atau ahs adalah sebagai pengisi suara karena kami tidak mengizinkan diri untuk menunda dengan keheningan. Jeda ini sangat efektif Selama tidaklah berlebihan.

Anda dapat menghilangkan disfluencies lisan Anda dengan menggunakan tips berikut.

1. sendiri merekam ketika Anda berlatih pidato atau presentasi Anda. [Lebih dari mungkin, Anda ums dan ahs tidak akan terjadi dalam sebuah pidato siap karena Anda membaca dari script; Namun, itu akan lebih jelas di presentasi di mana Anda berbicara di sekitar catatan atau slide.]

2. studi rekaman dan mendengarkan diri sendiri. Berkonsentrasi pada Kapan dan seberapa sering Anda mengatakan ucapan-ucapan ini. Ini sangat penting karena Anda perlu untuk mulai mengenali ketika itu terjadi.

3. merekam sendiri lagi dan berkonsentrasi pada mendengarkan diri sendiri ketika Anda berbicara. Bukan mengatakan um atau ah ketika Anda merasa itu mencoba untuk menyelinap keluar dari mulut Anda, jeda, ambil napas cepat, dan kemudian terus berbicara.

4. secara umum, lebih memperhatikan diri sendiri ketika Anda berbicara, baik dalam percakapan atau melalui telepon, mencatat jika hal ini terjadi dalam pengaturan yang lebih santai juga.

Alasan Anda untuk berbicara di depan umum adalah untuk menyampaikan pesan. Jika pesan itu penuh dengan um, ah, suka, dan Anda tahu, maka audiens Anda akan berkonsentrasi kurang pada pesan Anda dan lebih pada interrupters mengganggu Anda. Memproyeksikan gambar yakin dan terdengar profesional yang melibatkan menghilangkan kebiasaan buruk dan membangun yang baik.

Anda dinilai tidak hanya oleh apa yang Anda katakan tetapi oleh bagaimana kau katakan itu; oleh karena itu, itu adalah tanggung jawab Anda untuk melakukan pekerjaan terbaik Anda dapat. Dan itu tidak mungkin, jika pengiriman Anda dirusak oleh sering diulang-ulang suara atau kata-kata, Anda tahu?