Jika Anda seorang wanita melampaui usia tiga puluh tujuh, Anda mungkin dalam tahap awal, merasa gejala pra-Menopause, atau dibuat kita ahli gizi diagnostik fungsional menyebutnya dalam tahap "hormon masuknya". Jika Anda adalah menunjukkan salah satu gejala berikut Anda bisa sangat baik menjadi di masuknya hormon. Kelelahan, suasana hati, jangka pendek kehilangan memori, depresi, menangis serangan atau ketidakmampuan untuk tidur, dan daftar berjalan dan terus. Di sini dalam artikel ini Anda akan menemukan 5 cara sederhana untuk mulai membawa hormon Anda kembali ke dalam keseimbangan dan me-reset memegang menopause.
Cara pertama untuk memulai untuk menyeimbangkan adalah untuk melihat pada diet Anda. Mulailah dengan menjaga sebuah jurnal makanan sehari-hari untuk mulai mengevaluasi apa yang perlu perubahan. Apakah Anda memiliki sampah makanan dalam diet Anda, atau ada lemak trans apapun? Setiap minyak sayur atau canola dalam diet Anda? Jika demikian, mulai menggantikan minyak ini dengan dingin-ditekan minyak zaitun Organik. Salah satu manfaat dari dingin-ditekan minyak zaitun Organik adalah bahwa lemak tak jenuh tunggal di dalamnya membantu menurunkan kolesterol LDL (alias buruk) tanpa mempengaruhi tingkat HDL (baik).
Cara kedua adalah untuk berhenti makan non-organik susu makanan-aku selalu mendapatkan lucu terlihat dari klien saya ketika saya menyarankan ini, karena segera mereka mengatakan apa tentang kebutuhan kalsium saya? Ya, saya berbicara tentang toko membeli susu, keju, es krim, dan krim asam, dll. Mengapa? Karena biasanya supermarket susu biasanya berasal dari sapi
yang telah diobati dengan BGH (hormon pertumbuhan sapi) dan banyak antibiotik. Dan lebih penting lagi, Anda perlu tahu bahwa steroid dan antibiotik berada di dalam bahwa susu dan mengganggu sistem hormon perempuan dan laki-laki. Produk susu organik biasanya datang dari produsen kecil yang independen, dan mereka menghasilkan makanan aditif-free susu, sehingga Anda bisa makan mereka sangat bebas tanpa membahayakan.
Cara ketiga adalah untuk menahan diri dari membeli minyak nabati olahan tinggi dan komersial salad dressing. Mengapa? Karena bahan kimia yang dikandungnya dapat mengganggu peraturan alam dan produksi hormon. Itu melempar dari jam sistem peraturan hormon tubuh. Gunakan krim asam organik dan organik dingin ditekan minyak zaitun extra-virgin untuk dressing salad Anda.
Cara keempat adalah untuk memotong semua gula putih yang ditemukan dalam makanan yang cepat dan tidak wajar. Saya biasanya menggunakan aturan tidak lebih dari 35 gram gula setiap hari. Mulailah membaca label gula yang ditemukan dalam banyak makanan tidak perlu.
Cara kelima dan yang paling penting adalah untuk mencari terapi alternatif dan ahli gizi untuk membantu Timur transisi yang tubuh Anda mulai untuk pergi melalui. Berikut adalah beberapa ahli gizi diagnostik yang fungsional, berikut adalah beberapa hal yang akan mencari: 1. mereka terdaftar di situs fasilitas pelatihan. 2. Apakah mereka memiliki kredensial 3. Mereka bersedia untuk memberikan sesi tanya jawab selama 10 menit panggilan telepon gratis. Mereka menulis artikel dan Anda dapat menemukan mereka yang tercantum di mana saja sebagai ahli. 4. dari mulut ke mulut dan atau referensi.
Berikut adalah 5 cara sederhana untuk membawa hormon wanita kembali ke keseimbangan.
0 komentar:
Posting Komentar
Silahkan berkomentar,,Tapi tolong jangan Nye-pam